Dicas p secar corpo :-)

• Cortar com os HC á noite

Evitar acucar, arroz, massas, aveia, batata, alimentos com imensas calorias para o periodo da noite, pois o metabolismo diminui! Optar antes por proteinas magras e legumes

• 6 a 7 refeições pequenas ao longo do dia

Está mais que provado, e eu que o diga, que passar muitas horas sem comer faz com que o corpo entre em modo de economizar as calorias ingeridas para garantir energia para a proximas refeiçoes, para além de ficar o metabolismo mais lento, o corpo entra em modo de reserva!! Vamos guardar tudo o que ela comeu pois a seguir ja nao vai haver alimento por muitas longas horas!

• Comer proteina em todas as refeições

Se o fizermos ficamos mais satisfeitos por longas horas, a digestao da proteina demora mais tempo.

• Beber muita água
• Diminuir o consumo de alimentos com gordura

A melhor forma de DEFINIR E SECAR é combinar dieta e exercício. É simples: quando  comemos menos e treinamos  mais, diminuimos o risco de acumular gordura. Além disso, o exercício aumenta a musculatura e, conseqüentemente, acelera o metabolismo para alimentar os músculos, o corpo gasta mais calorias mesmo em repouso!